إدخال الطعام الصلب والفطام الآمن

متى نبدأ؟

• العمر الأنسب لمعظم الرضّع: حوالي ٦ أشهر (قد يكون بين ٤–٦ أشهر لبعض الحالات الخاصة بتوجيه طبيب الطفل).

• علامات الجاهزية:

  • يجلس مسنودًا ورأسه ثابت.

  • يفتح فمه للطعام ويُظهر اهتمامًا به.

  • يختفي منعكس دفع اللسان للأمام (لا “يدفش” الملعقة).

  • يمسك الطعام ويحاول إدخاله فمه.

ابدئي الطعام الصلب مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية/الصناعية؛ الحليب يبقى المصدر الأكبر للطاقة حتى قرابة ٩–١٢ شهرًا.

---

ماذا نبدأ؟ (ركّزي على الحديد)

• مصادر الحديد والزنك أولًا:

  • لحوم طريّة مهروسة/مفرومة (دجاج، لحم أحمر، كبد بكميات صغيرة)، سمك منزوع الحسك، عدس/فاصولياء/حمّص مهروس.

  • حبوب أطفال مدعّمة بالحديد محضّرة بماء/حليب الأم.

• خضار وفواكه: مطهوة ومهروسة جيّدًا (كوسا، جزر، بطاطا حلوة، قرع، تفاح/كمثرى مطهو).

• دهون صحية: زيت زيتون، طحينة ‘سائلة’ ممزوجة جيدًا، أفوكادو مهروس.

أمثلة محلية سهلة:

شوربة عدس كثيفة مهروسة + بطاطا حلوة مهروسة + ملعقة صغيرة طحينة ممسوحة، أو كفتة دجاج مطهوة ومهروسة مع كوسا طرية.

---

القوام والكميات (خريطة ٦–١٢ شهرًا)

• ٦–٧ أشهر: هريسات رخوة ناعمة (ملعقة–٣ ملاعق/وجبة، مرّة يوميًا ثم مرتين).

• ٧–٨ أشهر: مهروس أكثر سماكة + قطع طرية صغيرة جدًا تذوب بالضغط (٣ وجبات صغيرة).

• ٨–١٠ أشهر: “طعام بالإصبع” طري يُهرس بسهولة بين الأصابع: أصابع بطاطا حلوة مطهوة، زهيرات بروكلي مطهوة جيدًا، خبز طري ممسوح بالقليل من اللبنة.

• ٩–١٢ شهرًا: من طعام العائلة (بدون ملح/سكر), مهروس خشن/مفروم ناعم + وجبتان خفيفتان.

قاعدة الذهب: اتركي القوام يقود لا الأسنان—حتى بلا أسنان يستطيع تناول قطع طرية جدًا.

---

طريقة التقديم (تغذية متجاوبة)

• اجلسي الطفل مستقيمًا على كرسي طعام، وقدّمي كميات صغيرة ببطء.

• راقبي إشارات الجوع/الشبع: يفتح فمه/يمدّ يده للطعام = جائع؛ يدفع الملعقة/يدير رأسه = شبع.

• لا تجبري الطفل ولا “تلحقيه” بالملعقة. الهدف تعلّم وتعرّف لا إنهاء الصحن.

---

الحساسيّات: إدخالها مبكرًا وبأمان

• إدخال مسبّبات الحساسية الشائعة مبكرًا وبكميات صغيرة عندما يبدأ الصلب، إذا كانت الحالة العامة مناسبة:

  • الفول السوداني: على شكل زبدة ممدودة جيّدًا بالماء/الزبادي حتى تصبح سائلة، أو مسحوق فول سوداني ممزوج بالهريسة (لا حبّات/قطع كاملة).

  • البيض: مسلوق جيّدًا ومهروس أو عجة طرية مطهوة تمامًا.

  • السمك: كالسلمون والسردين مطهو ومهروس.

• قدّمي نوعًا واحدًا جديدًا بالمرّة، وراقبي ساعتين–أربع ساعات لأعراض حساسية (شرى، قيء، صفير، تورّم شفتين/عينين).

• الطفل عالي الخطورة (إكزيما شديدة/حساسية طعام معروفة/ربو) ← نسّقي الإدخال مع طبيب الطفل.

---

سوائل، ملح، سكر

• ماء: رشفات قليلة بعد بدء الصلب (من كوب صغير/مفتوح)، لا تُكثري كي لا تشبع على حساب الحليب.

• حليب البقر كشراب: بعد ١٢ شهرًا. قبل ذلك يُستخدم بكميات صغيرة في الطبخ فقط.

• لا تقدمي العسل قبل ١٢ شهرًا (خطر تَسَمُّم وشيقي).

• قلّلي الملح والسكر، وتجنّبي العصائر والمشروبات المُحلّاة.

• أعشاب/منقوعات “للرضّع”: غير موصى بها.

---

أطعمة تُمنع/تُعدّل لتفادي الاختناق

• ممنوع: مكسرات كاملة، حبوب حمّص/فول كاملة غير مهروسة، حبات عنب/طماطم كرزية كاملة (قسّميها طولياً إلى أرباع)، قطع جزر قاسية، فشار، حلوى صلبة/مطاطية، قطع لحم كبيرة/قاسية، نقانق دوائر (اقطعيها طوليًا ثم شرائح رفيعة).

• قدّمي كل شيء طريًا، مقطّعًا صغيرًا، ويُسحق بين أصابعك بسهولة.

---

“فطام يقوده الطفل” أم بالملعقة؟

• الطريقتان مقبولتان:

  • “يقوده الطفل” = قطع طرية كبيرة كعصي سهلة الإمساك.

  • الملعقة/الهريس = تحكّم بالقوام والكميات.

• يمكنك المزج بينهما. الأهم السلامة والقوام المناسب والمتابعة على الحديد.

---

السلامة الغذائية

• اغسلي اليدين والأواني، واطهي اللحوم والبيض تمامًا.

• خزّني الطعام في الثلاجة، وتخلّصي من بواقي طبقها بعد الجلسة.

• قدّمي طعامًا واحدًا جديدًا كل مرّة عند الرغبة بالتحرّي المنهجي.

---

نموذج يومي (٨–٩ أشهر — مثال مرن)

• صباح: هريسة شوفان + ملعقة طحينة ممسوحة + مهروس تفاح مطهو.

• منتصف النهار: عدس مهروس كثيف + كوسا مطهوة طرية.

• مساء: أرز مطهو لين ممزوج بسمك سلمون مهروس + زهيرات بروكلي طرية.

• وجبتا خفيفة صغيرتان: شرائح كمثرى ناضجة طرية جدًا/أفوكادو مهروس.

• الرضعات: كما يحتاج (طبيعي/صناعي).

---

متى أقلق؟

• عدم تحمّل واضح: قيء متكرر، إسهال شديد، دم بالبراز، طفح/تورّم بعد طعام جديد.

• توقيت متأخر جدًا للصلب (>٧ أشهر) مع رفض قوامات جديدة.

• توقف نمو/هبوط على المنحنيات، أو فقر دم.

• مشاكل قوام/مضغ مستمرة (يبصق كل القوامات الكتلية بعد ٩–١٠ أشهر).

---

إسعاف الاختناق (للأطفال <١ سنة — ملخص سريع)

• إذا يسعل ويُصدر صوتًا: شجّعيه على السعال واطلبي المساعدة الطبية إن طال.

• إذا لا صوت/لا بكاء/ازرقاق:

  1. ٥ ضربات ظهرية بين لوحي الكتف براحة اليد (والطفل منبطح على ساعدك ورأسه لأسفل قليلًا).

  2. ثم ٥ ضغطات صدرية بإصبعين على منتصف الصدر تحت خط الحلمتين.

  3. تناوبي ٥/٥ واطلبي الطوارئ.

• لا تُدخلي أصابعك في الفم عشوائيًا ولا تعطي ماء/طعام.

أنصح بحضور دورة إسعاف أولي للرضّع؛ دقائق تُنقذ حياة