أوضاع الرضاعة (اختاري ما يريحك ويعطي التقامًا عميقًا)
مبدأ ذهبي: بطن الطفل ملاصقة لبطنك، الرأس والجسم على خط واحد، الأنف مقابل الحلمة، والذقن يلمس الثدي.
-
المهد المتقاطع (Cross-Cradle)
-
ذراعك المقابلة للثدي تمسك مؤخرة رقبة الطفل وأعلى كتفيه (وليس الرأس).
-
يدك الأخرى تشكّل حرف “C” لدعم الثدي بعيدًا عن الهالة.
-
المهد العادي (Cradle)
-
رأس الطفل على ثنية مرفقك من جهة الثدي المرضِع. مناسب بعد إتقان الالتقام.
-
حمل الكرة/الركبي (Football/Rugby)
-
الطفل تحت ذراعك جانبًا وقدماه للخلف؛ ممتاز بعد الولادة القيصرية أو مع توائم.
-
الوضع الجانبي (Side-Lying)
-
أنتِ والطفل على الجنب، وسادة خلف ظهرك، مناسب لليل أو بعد قيصرية.
-
الوضع المائل/الارتكاز الحيوي (Laid-Back)
-
استلقي نصف جلوس واتركي الطفل يبحث عن الحلمة انعكاسيًا؛ مريح جدًا وعون للجاذبية.
علامات الالتقام الجيّد
-
فم واسع، شفتان مقلوبتان للخارج، يدخل من الهالة أكثر من جهة أسفل الحلمة، ذقنه غاطس في الثدي، مصّات عميقة مع بلع مسموع، وألم غير ملحوظ.
-
إذا كان هناك ألم/قرص: أدخلي إصبعك الصغير في زاوية الفم لكسر الشفط وأعيدي المحاولة.
نمط الرضعات
-
أول أسبوعين: كل ٢–٣ ساعات (٨–١٢ رضعة/يوم). أيقظي الطفل إذا نام أكثر من ٣ ساعات نهارًا أو ٤ ليلًا.
الشفط بالمضخّة (لزيادتها/للتخزين/للعودة للعمل)
متى أشفط؟
-
بعد الرضعة مباشرةً أو بين الرضعات عندما يكون الثدي ليّنًا. لزيادة الإدرار: ٨–١٠ جلسات/اليوم أول ٣–٥ أيام.
-
للأم العاملة: حاولي كل ٣ ساعات أثناء العمل (تقريبًا ٣ مرات في الدوام).
مقاس القُمع (الفلانج)
-
الحلمة تتحرّك بحرية في الأنبوب بدون احتكاك شديد، مع دخول قليل من الهالة فقط. ألم/بياض الحلمة بعد الشفط ← المقاس غالبًا صغير.
تقنية “الشفط اليدوي المساعد” (Hands-On Pumping)
-
دلكي الثدي قبل الشفط، وخلاله اضغطي براحتيك بلطف باتجاه القنوات، ثم اختمي بعصر يدوي ١–٢ دقيقة. يزيد الكمية بوضوح.
جلسة نموذجية
-
١٥–٢٠ دقيقة، ابدئي بمستوى شفط منخفض وزيدي تدريجيًا حسب راحتك (الشدة ليست مؤشرًا على الفاعلية).
حفظ حليب الأم (مختصر عملي)
-
حرارة الغرفة (حتى ٢٢–٢٥°م): حتى ٤ ساعات.
-
الثلاجة (٤°م): حتى ٤ أيام.
-
الفريزر المنزلي: حتى ٦ أشهر (الأفضل ٣).
-
أذيبيّه في الثلاجة، ولا تعيدي تجميده، ودفّئيه في ماء دافئ فقط.
تشققات الحلمة: الوقاية والعلاج
خطوات سريعة لتصحيح الالتقام
-
جلد لجلد لدقائق لتهدئة الطفل.
-
“أنف-إلى-حلمة”، انتظري فتح الفم واسعًا، قرّبي الطفل إليك (لا تميلي للحلمة).
-
هدّئي الرضعة إذا ألم شديد، أوقفي وأعيدي الالتقام بدلًا من التحمل.
عناية موضعية يومية
-
حليبك علاج: ادهني قطرة حليب على الحلمة والهالة واتركيها تجفّ بالهواء بعد كل رضعة.
-
مرطّب آمن للرضاعة (بدون وصفة):
-
لانولين نقي، أو مراهم حماية بسيطة (الفازلين الطبي) بطبقة رقيقة جدًا بعد الرضعة.
-
-
ضمادات هُلامية مبردة (Hydrogel Pads): مريحة لتسكين الألم بين الرضعات.
-
كمادات دافئة قبل الرضعة لزيادة التدفق، وباردة قصيرة بعد الرضعة لتخفيف الألم.
-
تغيير أوضاع الرضعة لتخفيف الضغط المتكرر على نفس الموضع.
-
تجنّبي الصابون المباشر، المعقمات الكحولية، وكشط القشور.
مسانِد ممكنة بحذر
-
واقٍ للحلمة (Nipple Shield): يُستخدم مؤقتًا مع متابعة مختصّة؛ يفيد مع تشققات شديدة أو حلمات مسطّحة، لكن قد يقلّل النقل إن استُخدم دون إشراف.
-
تخفيف الألم العام: باراسيتامول أو إيبوبروفين بجرعات البالغين المعتادة آمنان عمومًا مع الرضاعة (إن لم توجد موانع لديكِ).
متى أشتبه بعدوى وتحتاجين طبيب/ة؟
-
ألم حارق عميق أثناء/بعد الرضعة مع حلمة لماعة/محمرّة وقد يمتد الألم للثدي ← يُشتبه فطريات.
-
تشققات متقيّحة، حرارة موضعية، أو حمّى ← يُشتبه التهاب بكتيري/خُراج.
-
ألم نابض، احمرار على شكل مثلث/خطوط، أو أعراض عامة (قشعريرة/تعب شديد) ← التهاب نسيج الثدي.
هذه الحالات تُعالج دوائيًا بوصفة، ولا تكفي المرطّبات وحدها.
زيادة إدرار الحليب (باختصار فعّال)
-
كثّفي الرضعات/الشفط: التفريغ الكامل والمتكرر هو المحرّك الأول للإنتاج.
-
صحّحي الالتقام (ألم مزمن = غالبًا التفام خاطئ).
-
اشربي حسب العطش، ونامي قدر الإمكان، وقلّلي التوتّر.
-
أعشاب/مكمّلات “مدرّة” ليست أولوية؛ جدواها متفاوتة وقد تسبّب تهيّجات للطفل—ركّزي أولًا على التقنية والوتيرة.
قائمة تنفيذ سريعة
-
جرّبي المهد المتقاطع أو الارتكاز الحيوي لإتقان الالتقام.
-
هدّئي الألم: لانولين + ضمادات هلامية + تبديل الوضعيات.
-
طبّقي Hands-On Pumping وزيدي الجلسات لو كان هدفك المخزون/الزيادة.
-
راقبي العلامات الجيدة: بلع مسموع، حفاضات ≥٦/اليوم بعد اليوم الرابع، وزيادة وزن تدريجية.
-
راجعي مختصّة رضاعة أو طبيب/ة إذا استمر الألم >٤٨–٧٢ ساعة رغم التصحيح، أو ظهرت علامات عدوى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق