ما هي؟

عشبة تقليدية من جنوب شرق آسيا. مستخلص الجذر يُسوَّق لدعم الطاقة الجنسية، المزاج، والهرمونات.

ماذا قد تفيد؟

الرغبة الجنسية والأداء: كثيرون يلاحظون تحسّنًا بالرغبة والانتصاب الخفيف (خصوصًا مع الإجهاد/الضغط).
التوتّر والكورتيزول: قد تساعد على خفض الشعور بالتوتّر وتحسين المزاج والنوم لدى بعض الأشخاص.
التستوستيرون: قد ترفع ارتفاعًا بسيطًا (أوضح عند من لديهم مستويات منخفضة أصلًا أو تحت ضغط شديد). ليست بديلًا عن العلاج الهرموني لمن لديه نقص حقيقي.
الخصوبة الذكرية: بيانات أولية على تحسّن بعض مؤشرات السائل المنوي (العدد/الحركة) عند من لديهم ضعف سابق.
الأداء الرياضي: إن وُجد أثر فهو متواضع (طاقة/تحمّل ذهني أكثر من كونه زيادة قوة صريحة).

المفعول—إن حدث—يكون عادةً محدودًا إلى متوسط ويختلف بين الأفراد.

جرعة شائعة: 200–400 ملغ/يوم من مستخلص مُقَيَّس لمركّب Eurycomanone (يفضَّل 1–2%).
خذها صباحًا أو قبل الظهر ومع الطعام. تجنّب المساء إن كانت تنبّهك.
مدّة التجربة: 8–12 أسبوعًا ثم قيّم. يمكن عمل فترات راحة (مثلاً: 5 أيام استخدام / 2 راحة، أو دورة 8 أسابيع ثم راحة 2–4 أسابيع).
لا تجمع عشرات “معزّزات التستوستيرون”؛ ابدأ بمكمّل واحد مع نوم جيّد وتدريب مقاومة وتصحيح نقص فيتامين د والزنك إن وُجد.

تنبيه خفيف: أرق، عصبية، خفقان بسيط، صداع—خاصةً بجرعات عالية أو عند الحسّاسين للكافيين.
هضمية: غثيان/حرقة/انزعاج معدة.
نادرًا: طفح أو حكة.
إن ظهرت أعراض مزعجة، قلّل الجرعة أو أوقفها.

ضغط/قلب: إن كان ضغطك غير مضبوط أو لديك خفقان/قلق، استخدمها بحذر وابدأ بأقل جرعة.
البروستات: إن لديك تضخّمًا متوسطًا–شديدًا أو تاريخ سرطان بروستات، استشر طبيبك قبل أي مكمّل قد يؤثر على المحور الهرموني.
أدوية: كن حذرًا مع المنبّهات/الكافيين العالي.
الحمل/الرضاعة/المراهقون: غير مناسبة.
الجودة مهمة: اختر منتجًا مُختبَرًا لطرف ثالث (NSF/USP/Informed-Choice) ومُحدد النسبة من Eurycomanone؛ تجنّب الخلطات الغامضة.

قد تكون منطقية إن كان هدفك تحسين الرغبة/التوتّر مع نمط حياة جيّد، أو لديك تستوستيرون منخفض حدوديًا دون سبب مرضي واضح.
اذهب للفحوص إذا عندك أعراض نقص هرموني مستمر (تعب شديد، انخفاض رغبة/انتصاب، فقد كتلة عضلية)—التحليل الصباحي لتستوستيرون مرتين هو الخطوة الأولى.